Anda pasti telah memperhatikan: teman Anda mengklaim bahwa dia mendapatkan lemak dari kentang, dan potongan daging yang dimakan oleh ibumu selama seminggu lagi mengingatkan dirinya dengan angka di timbangan. Muncul pertanyaan: mengapa beberapa orang menjadi lebih baik dari makanan yang tampaknya tidak berbahaya? Dokter Amerika Peter D'Adamo menemukan jawabannya: menurut teorinya, perbedaan utama antara orang bukanlah berat badan, tinggi badan dan warna kulit sama sekali, tetapi golongan darah. Mencari tahu bagaimana diet golongan darah bekerja.
Diet menurut golongan darah
Di alam, ada empat golongan darah manusia, dan karenanya ada empat jenis makanan. Jadi, satu produk yang sama idealnya cocok untuk satu orang, tidak berguna untuk orang lain dan "netral" untuk orang ketiga, dan pada saat yang sama menjadi hama utama dalam sistem nutrisi keempat.
Setiap golongan darah berinteraksi dengan caranya sendiri dengan lesitin - blok bangunan terpenting dari zat seluler. Lesitin ditemukan di semua jaringan tubuh manusia dan secara teratur dipasok dengan makanan. Tetapi pada saat yang sama, dalam hal komposisi kimia, lesitin yang terkandung, misalnya, dalam daging, berbeda dari lesitin dalam soba. Diet golongan darah membantu Anda memilih dengan tepat lesitin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan bahagia dan harmonis. Dan yang paling penting: lesitin "benar" adalah penolong yang sangat baik dalam masalah yang sulit seperti menurunkan berat badan.
Dalam penelitiannya, dokter legendaris itu juga mengandalkan teori evolusi, yang menurutnya setiap golongan darah muncul pada waktu yang berbeda. Jadi, pembawa pertama mereka memiliki pekerjaan tertentu, dan karenanya kebiasaan rasa. Bersama Cosmo, cari "nenek moyang sedarah" dan tentukan produk apa yang dibutuhkan dan penting bagi Anda.
Diet untuk golongan darah pertama
Golongan darah pertama disebut "berburu". Diet yang benar untuk golongan darah pertama dapat diprediksi dan termasuk makanan tinggi protein daging.
Bilang iya:
- daging merah;
- jeroan;
- sayuran protein (pilih brokoli, kacang-kacangan dan artichoke);
- varietas ikan laut dan makanan laut berlemak;
- minyak zaitun;
- kenari.
Katakan tidak:
- makanan tinggi gluten (gandum, gandum);
- produk susu dengan persentase lemak yang tinggi dalam kacang-kacangan;
- kubis apa pun (termasuk kubis Brussel), serta kembang kol.
Diet untuk golongan darah kedua
Perwakilan dari kelompok kedua dicirikan sebagai "petani" dan penganut vegetarianisme dan pola makan buah. Akibatnya, produk daging bukanlah tamu diet yang paling diinginkan untuk golongan darah kedua.
Bilang iya:
- sayuran apa saja;
- Minyak sayur;
- sereal dan sereal (dengan sangat hati-hati - mengandung gluten);
- buah-buahan seperti nanas, aprikot, jeruk bali, buah ara, lemon, plum;
Katakan tidak:
- produk susu;
- hidangan gandum;
- kacang-kacangan (sulit dicerna karena kandungan proteinnya yang tinggi);
- minuman seperti soda.
Jika Anda bahkan tidak berpikir untuk meninggalkan daging, pilih variasi diet: ayam, kalkun, daging sapi muda. Dan, bertentangan dengan saran vegetarian, Anda bisa mendapatkan manfaat dari semua jenis ikan tanpa lemak.
Diet untuk golongan darah ketiga
Kelompok ketiga bernama "nomaden". Perwakilan dari kelompok ini dapat dianggap hampir omnivora: hampir semua produk dirasakan oleh tubuh mereka secara memadai.
Bilang iya:
- sumber protein hewani (sebaiknya daging dan ikan laut);
- telur;
- produk susu apa pun;
- sereal (kecuali soba dan gandum);
- sayuran (kecuali jagung dan tomat);
- berbagai buah-buahan.
Katakan tidak:
- babi dan ayam;
- kacang-kacangan, terutama kacang tanah;
- minyak zaitun;
- alkohol.
"Pengembara" cukup jarang menderita kelebihan berat badan dibandingkan dengan yang lain, oleh karena itu diet menurut golongan darah ketiga menjadi, pertama-tama, cara mengatur metabolisme dan menjaga kesehatan.
Diet untuk golongan darah keempat
Pemilik golongan darah keempat D'Adamo menyebut "teka-teki". Grup ini dianggap yang termuda dari semuanya, dan dibentuk sebagai hasil penggabungan yang pertama dan kedua, oleh karena itu menggabungkan pro dan kontra mereka.
Bilang iya:
- kedelai dalam berbagai bentuk (terutama tahu);
- ikan dan kaviar;
- produk susu dengan kandungan lemak apa pun;
- sayuran dan buah-buahan hijau;
- Nasi;
- beri;
- anggur merah kering.
Katakan tidak:
- daging merah;
- jeroan;
- kacang dalam bentuk apa pun;
- soba, jagung dan gandum;
- buah-buahan seperti jeruk, pisang, jambu biji, kelapa, mangga, delima, kesemek;
- jamur;
- gila.
Untuk orang "misterius" ditandai dengan ketidakstabilan saraf, serta saluran pencernaan yang lemah. Tetapi sistem kekebalan pemilik kelompok keempat yang langka dibedakan oleh kepekaan dan kemampuan beradaptasi terhadap kondisi apa pun.
Menurut D'Adamo, jika Anda mengikuti diet menurut golongan darah, menyingkirkan kelebihan berat badan pasti akan datang setelah proses metabolisme terbentuk dan sel-sel mulai menerima bahan bangunan.